高考后我们需要做什么？为什么一到大考就紧张？

• 2022-05-30 16:08:52 来源：星际派

导语：时间如白驹过隙，又到了一年一度高考的时间，学生们能取得好成绩不仅仅取决于平时的学习积累，还受到其他方面的影响。特别是在参加高考之前的这段时间内，有三类事情千万要注意，不要因此影响了高考成绩，追悔莫及。

第一类需要注意的事情就是饮食。在高考这件人生大事面前，孩子们难免压力很大，不少家长为了缓解孩子的压力会带他们出去玩，吃很多好吃的。本意是为了孩子好，让孩子取得一个好成绩，但是却可能耽误孩子的一生。

高考的时间基本上安排在初夏，刚刚开始热的时节，所以为了凉快，出去吃喝玩乐难免吃点儿冰冰凉凉的东西，冷热交替身体就可能会不舒服。

除了冷热交替可能造成身体不舒服之外，还有夏天最受欢迎的烧烤也可能造成意外。先不说烧烤摊的烧烤本身干不干净，烧烤摊是露天的，可能会沾上灰尘什么的，如果因为贪吃造成高考考试时身体不舒服，那真的是很可惜了。

第二类需要注意的事情就是着装。一年一度高考的时候家长们会一直在校门口等候考试的孩子们，部分母亲为了给孩子讨一个好彩头，会选择穿旗袍，拘束叉开得越大，孩子可以考的越高。其实家长们穿什么都不那么重要，重要的是孩子们在高考那两天的着装。

很多爸爸妈妈为了讨一个好彩头，一般会给孩子准备红色的外套和紫色的内裤，寓意是指(紫)定(腚)能行，爸爸妈妈真的是煞费苦心了。不管为了好彩头准备什么颜色的衣服，基本原则就是孩子们穿起来比较舒服，适合就好。

第三类需要注意的事情就是保证充足的睡眠。学习不是一蹴而就的事情，在临近高考的时候再怎么复习可能也抓不到几分，反而会因为没有充足的睡眠而影响考试状态。

高中时孩子们一直保持着紧绷的神经在备考，无论是时间还是精力在过去的三年内都付出的足够多了，高考前的这段时间应该逐渐调整自己的作息时间，拿出最好的精神迎接考试。

而且如果没睡够的话，孩子们可能会注意力集中不到考题上，在考试的时候可能会犯困，连本来能拿到的分数也丢掉了。

在高考当天又需要什么准备呢?首先要保证孩子们准时到考场，平安回家。这个时候就需要爸爸出场了。在高考当天，虽然大家都支持孩子们的考试事宜，但学生众多，难免还是会拥堵。所以爸爸们要时刻关注路况，及时的把孩子送到考点，还要在考点外等着，等孩子考完之后接孩子回家休息准备之后的考试。

其次就是保证孩子们的饮食安全。这个时候就需要妈妈出场了。妈妈们要提前做好饭，把家里面的事情打理好，让孩子只专注于考试就好。

那孩子们在高考时需要注意什么呢?首先孩子们注意保护好自己的信息。高考的考点考场安排是同一个地区随机排列的，所以考场里可能有你认识的人，但大部分人是不认识的，并不了解。

如果你暴露了自己的信息，一些孩子估计你的成绩比较好，想要和你交易，让你给他传答案的话可就糟了。平时帮助别人作弊也要被处分，更别提高考的时候了。所以尽量不要和别人交流，哪怕考前坐在座位上放空自己都比较好。

其次就是我们每次考完试最喜欢做的事情——交流答案。因为我们急于知道自己考得怎么样，平时也没什么，毕竟平时考试最多反应某短时间内的学习状态，但是高考时可不兴按照网传的答案估计成绩啊，因为无论是对的多一些还是少一些都会影响后面的发挥，而且网上的答案也不能保证完全正确。

那在高考之后我们又需要做什么呢?最主要的一件事情就是研究要报考哪所学校和哪个专业。

为什么选择报考院校和专业这件事情很重要呢?因为这决定了你大学四年的生活和学习，更决定了未来的前景。正所谓考的好不如报的好，花费时间和精力研究报考信息是十分有必要的。

最后想告诉大家的是，高考难吗?很难!但你要相信培养自己的老师，陪伴自己的家长，更要相信这么多年努力付出的自己。祝愿大家能够顺顺利利的考试，凯旋归来!

高考注意事项与考试技巧(建议收藏)，祝各位考生金榜题名!

一、考试前注意事项

1.事先准备好必备的考试用品

包括：身份证、准考证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦、尺子等，并且最好准备至少2份，避免因为用品损坏而影响到考试发挥，用一个透明的袋子，讲所有用品放置其中，并随身携带。

2.高考前的饮食

高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是调样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食有太大的变化，特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。饮食以清淡营养为主，健康卫生，符合平常的饮食习惯就行。

3.调整作息时间

为了在高考时能够有更好的发挥，更好的适应高考时间，在考前的一段时间，可以按照高考时段的时间安排作息，调整生物钟，这样可以帮助考生在考试时大脑最为活跃。

4.考试期间穿着

衣服不要过于鲜艳或特殊，以免引起其他考生或监考老师的过多注意，可能会带来压力，影响考试发挥。尽量穿着轻松，不穿紧身衣，高考都为夏季，气温比较高，紧身衣容易出汗，会不舒服，影响考试心情平静。

5.适当心理调节，缓解焦虑

高考将至，不少考生会出现失眠的情况，甚至出现身体不适，这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，建议考生要进行适当的心理调节：

首先，积极的心理暗示，要有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试;其次，适当的轻松锻炼，例如散步或伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害和太过疲劳;最后，作为家长要不断地鼓励考生，给予考生自信。

6.提前熟悉考点

提前一天“探路”，规划好去考点的路线和所乘坐的交通工具，记录从出发点到达考点所需的时间。到达考点后，找到并熟悉考场、厕所、医务室、存包处、安全出口等位置。

二、考试期间注意事项

1.调好闹钟，提前到达考场

调好闹钟，不要睡过头!(一个闹钟不够，就多准备几个!)提前出发，预留充足时间，防止路上出现塞车、车故障等突发情况。到达考场后，入场前最好先去卫生间一趟，尽量保证在不出意外的情况下，考试期间不再外出上厕所。

2.尽量少喝水

由于紧张，有的学生会不自觉喝好多水。考试前和考试中尽量少喝水，减少去厕所的次数，以免影响考试。考试前如果紧张，可以尝试吃块糖、巧克力或木糖醇之类的，有助于缓解紧张情绪。

注意：如果有携带饮用水，记得拧紧避免水晒到考卷上。

三、考试技巧

1.考前“大脑预热”

最好提前半小时左右赶到考场，适当进行学习、阅读等，以充分调动脑细胞的活力。比如：可以将平时容易遗忘的、难记的、或易错的知识点整理在一起，进考场前拿出来看一下，加深印象。

2.答题策略与心态

(1)充分利用考前几分钟

发草稿纸和答题纸后，按照规定填好姓名、考号等信息，填好后记得检查，确保准确无误。发试卷后，有一小段时间是只准看题，不允许动笔答题，可以利用这个期间：一是浏览题目总体情况，做到心中有底;二是集中注意力解决前2-3题。

(2)考试不是百米冲刺，不必“抢跑”

考试时常常会出现这样的现象：开考铃声一响，好多考生就像百米起跑线上的选手一样，抓起笔来飞速答题。殊不知，这期间出现了好多不应该的失误。考试时不必太过焦急，按平时考试答题的节奏来，心急容易出错!

(3)先易后难，稳扎稳打

答题时先易后难，稳扎稳打。基础题得分和丢分都很容易，越容易的题越要仔细!做题时最好一次成功，不要期望全部做完后，再来检查(往往时间不够)，就算有时间检查，也不要盲目改正答案，因为做题时第一印象的准确率比较高，除非你有很大把握。

(4)仔细审题，戒急躁

审题宁愿慢一点，确认条件无漏后再动笔。考虑问题全面一点，提防陷阱，注意疏漏。如果遇到不会的或者忘记题目的答题方式时，也不要着急，慢慢来，先冷静对待，避免因为心烦意乱而影响答题状态。

(5)做选择题时，所有选项都要认真看

选择，有比较才有选择。对于四个选项的选择题，好多学生看完前一两个选项(如A、B)就决定了，不再认真看后面的选项，结果因为前一两个选项看得不够仔细，导致误选。选择题分值一般比较高，丢分很可惜!

(6)答题纸空格有限，保持卷面整洁

答题纸每题预留的空格有限，在下笔答题之前，务必要读全、读懂题目，思考全面再开始答题，写出的答案要准而简!保持卷面整洁，不要让改卷老师在一堆答题步骤中找答案。切勿将前一题的答案写到后一题的位置上或超出答题线!

(7)合理使用草稿纸

好多学生会出现这种情况：答完题检查试卷时，想找到当时答题的计算步骤，却在草稿纸上怎么也找不到。所以我们要养成使用草稿纸的好习惯，可以将草稿纸分成几个区域，每个区域挨着使用，不随意乱写，不仅可以保证够用，更方便我们后期检查试卷时找到原来的草稿。

(8)控制好答题时间，重点检查

考试答题过程中，一定要控制好时间，预留充足的时间填写答题卡。一般监考老师会在距离考试结束15分钟提示，这时务必检查答题卡是否已经涂写。

检查重点：一是检查有没有漏做的考题;二是检查答题纸的涂卡有无对错题号。

四、考试后注意事项

考试后不对答案!考完一科忘一科，一定不要对答案!在标准答案未公布之前，谁的答案都可能是错的，即使平时成绩好的同学。若无意间听到别人说些什么，也不要去胡思乱想，赶紧走开便是。

即使真的有一场考得不是很理想，也不要气馁，高考不是单项决赛，而是全能比赛，不会一场定输赢。振作起来，鼓足勇气，继续认真对待下一场!

希望大家以最饱满的热情、最昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，全力以赴，坚持到底，满怀信心地去迎接高考，取得最优异的成绩!

最后祝大家，高考加油，考的都会，蒙的都对!加油!

为什么一到大考就紧张?

平时成绩很不错，但是一到大考就过度紧张，这很有可能是心态不好的原因。因为有很多学生在平时考试的时候都知道考砸了也没有任何的问题，但是到了大考的时候学生就会在考试之前给自己进行心理暗示，并且表示自己一定要考好。越这样就越容易紧张，在进入了考场的那一瞬间很多孩子脑子里都是空白的，因此就没有办法考出好成绩了。

一次大考考差了之后孩子可能会受到很大的打击，在这之后孩子每一次面对大考的时候都会存在着心理压力，所以一遇到大考就很容易紧张。除此之外平时学习的时候学生们可能以为自己确实掌握了很多知识，但是在做作业的时候是允许学生翻书的，因此大家的知识掌握的可能并不是特别的全面。但是在大考的时候不允许大家交流，也不允许大家翻书，因此就有可能会出现知识面记得不牢固的现象，所以在大考的时候会考差。

平时老师考察的基本上都是一些非常琐碎的知识，大家只要在上课的时候好好听讲就能够掌握了，所以就会觉得自己平时的成绩非常好。但是考试的时候其实考的是系统的知识，大考的时候考的知识尤为全面，在这样的情况下很多学生就没有办法将自己所学到的知识运用到考试之中了，因此大考的时候可能不会写这些题，在这个时候学生们也会非常紧张。

除此之外，在考试的时候有很多学生没有掌握正确的考试技巧，导致自己的试卷在大考的时候写不完。因为很多同学在小考或者是平时测试的时候都有超时的现象，超时了以后他们会延迟一段时间，直到自己将题答完为止。但是在大考的时候对于时间的掌控是非常严格的，所以有很多同学在大考的时候题做不完，因此就会形成考试过度紧张的状态。

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